Gustoscope.com
Gustoscope kontó
Regisztráljon mert így hozzászólhat és kedvencnek jelölheti a kiválasztott recepteket, valamint előre megtervezheti a főzését.
Böngésző-kedvencek közé
Refresh page

Zöldséges pite

Értékelés Értékelés Értékelés Értékelés Értékelés
2011 Július 23
Kapcsolódó receptek
Értékelés Értékelés Értékelés Értékelés Értékelés
A zöldborsófőzelék különösen egészséges, úgy mint önálló étel, vagy mint köret húsos ételek mellett Tovább...
Értékelés Értékelés Értékelés Értékelés Értékelés
Nyáron el sem lehet képzelni a szabadtéri ünnepélyeket a hagyományos főtt kukorica-árusok nélkül. Tovább...
Mit főzzek?
Írja be a rendelkezésére álló hozzávalókat és nézze meg hogy mit tud ezekből főzni
#TEXT
Hozzáad
Hozzáad
 
A keresett receptek tartalmazzák az összes hozzávalót
Keresés
Keresés
Hozzávalók személy részére:
Nehézség:
Közepes Közepes Közepes
Előkészítés: 30 perc
Sütés-főzés: 55 perc
Tápérték adatok (egy személyre):
Kalória
582 cal
Omega 3
161 mg
Omega 6
2330 mg
Vit. A
7261 IU
JNM:145%
Vit. B9
71 mcg
JNM:18%
Vit. C
34 mg
JNM:56%
Vit. K
15 mcg
JNM:19%
Ca
168 mg
JNM:17%
Mg
49 mg
JNM:12%
F
19
Koleszterin
75 mg
JNM:25%
Tippek
A besamel mártást készítsük el mialatt a tészta a sütőben van, a zöldségfélék pedig főnek.
1. 30 dkg lisztet összegyúrunk 10 dkg vajjal, sózzuk, majd hozzáadunk 1 evőkanál olajat és fél dl vizet. Meggyúrjuk és beszórjuk liszttel, majd hagyjuk egy kicsit pihenni a tésztát.

2. A sárgarépát és a petrezselymet meghámozzuk, majd kockákra vágjuk és sós vízben puhára főzzük. Ha nem konzerves akkor megfőzzük a csemegekukoricát is. Mikor megfőttek, leszűrjük a zöldségeket és egy kis vajban megfuttatjuk őket.

3. A tésztát kinyújtjuk és kivajazott tortaformába tesszük. Letakarjuk alufóliával és 220 C fokos sütőben 20 perc alatt megsütjük.

4. Elkészítjük a besamel szószt: 6 dkg vajban megmelegítünk 3 dkg lisztet, majd fokozatosan felöntjük tejjel. Sózzuk, borsozzuk és folytonos keverés mellett 5 percig főzzük. Ekkor beletesszük a reszelt ementáli sajtot és levesszük a tűzről.

5. A sült tésztára töltünk egy kis besamel szószt, rátesszük a zöldségeket és végül ráöntjük a maradék szószt. A tetejére telemea sajtot reszelünk. Vissza tesszük az előmelegített sütőbe (220 C fokon) 20 percig.

6. Melegen tálaljuk.

Villa
Szóljon hozzá
szükséges ahhoz hogy hozzá tudjon szólni.
Hozzászólások
Eddig még senkinek sincs hozzászólása ehhez a recepthez. Legyen ön az első.
© Gustoscope 2010-2026
Adatvédelem| A Gustoscope-ról| Kapcsolatfelvétel
#text